Climatério, menopausa… a maturidade feminina traz profundas transformações, que vão muito além do aspecto biológico. Ela envolve novos papéis sociais, dinâmicas familiares e, simultaneamente, muitas adaptações físicas. A queda nos níveis de estrogênio, característica desse ciclo, traz alterações na composição corporal, na distribuição de gordura, no metabolismo da glicose e na densidade mineral óssea. Viver …
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A jornada da nutrição materna: da gestação à amamentação.
A chegada de um bebê transforma a vida da mulher em diversos aspectos, incluindo as necessidades nutricionais. Durante a gestação e a lactação, o corpo feminino passa por adaptações fisiológicas notáveis, exigindo um aporte nutricional diferente do padrão pré-gestação. Afinal, é preciso garantir a própria saúde e também fornecer os nutrientes necessários ao desenvolvimento de …
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Tecnologias invisíveis: o que realmente garante que um suplemento é eficaz?
Quando você pega a embalagem de um suplemento, o que vê? Os principais ingredientes em destaque, as dosagens, e dependendo do caso, o sabor. Algumas das informações que você considera para fazer sua escolha. Mas existe um universo de decisões científicas, processos e tecnologias que nem sempre ganham os rótulos, mas influenciam diretamente a eficiência …
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Biodisponibilidade: a jornada dos nutrientes no corpo, da ingestão à absorção.
Pessoas que consomem suplementos alimentares costumam prestar atenção à tabela nutricional e à lista de ingredientes. Afinal, é importante saber as quantidades dos nutrientes e também se o produto é livre de ingredientes que podem ser prejudiciais, como corantes e aromatizantes artificiais. Mas, quando falamos de suplementação, existe outro aspecto extremamente relevante para obter bons …
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Sintomas menstruais: estratégias para viver melhor cada fase do ciclo.
Cólicas intensas, fadiga desproporcional, concentração prejudicada, irritabilidade. Muitas mulheres que menstruam acabam enfrentando um ou mais desses sintomas todos os meses. Historicamente, eles já foram vistos como sinais de fraqueza ou “exagero” da sensibilidade feminina, mas a ciência nos mostra que são respostas fisiológicas reais do corpo durante o ciclo menstrual e devem ser validados. …
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Climatério e menopausa: alimentação e suplementação para uma transição saudável
No Brasil, aproximadamente 17 milhões de mulheres estão no climatério, segundo dados da FEBRASGO (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia). Ondas de calor intensas, insônia, ganho de peso, ressecamento da pele e alterações de humor são alguns dos sintomas que costumam acompanhar a fase de transição hormonal que conduz à menopausa, ou seja, …
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