Climatério, menopausa… a maturidade feminina traz profundas transformações, que vão muito além do aspecto biológico. Ela envolve novos papéis sociais, dinâmicas familiares e, simultaneamente, muitas adaptações físicas. A queda nos níveis de estrogênio, característica desse ciclo, traz alterações na composição corporal, na distribuição de gordura, no metabolismo da glicose e na densidade mineral óssea. Viver …
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A jornada da nutrição materna: da gestação à amamentação.
A chegada de um bebê transforma a vida da mulher em diversos aspectos, incluindo as necessidades nutricionais. Durante a gestação e a lactação, o corpo feminino passa por adaptações fisiológicas notáveis, exigindo um aporte nutricional diferente do padrão pré-gestação. Afinal, é preciso garantir a própria saúde e também fornecer os nutrientes necessários ao desenvolvimento de …
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Como os hábitos podem transformar sua saúde em 1 ano.
Há uma jornada de transformação vivida pelo corpo ao longo de 12 meses de bons hábitos. Confira como mudanças sustentáveis, com base na ciência, impactam emagrecimento, metabolismo e performance no esporte.
Longevidade saudável: como seus hábitos constroem seu futuro
Estamos vivendo bem mais do que nossos antepassados. Em média, a expectativa de vida global praticamente dobrou em apenas um século, segundo dados da Organização Mundial da Saúde. Viver mais, porém, não significa necessariamente viver bem por todo esse tempo. Eis a grande diferença entre os conceitos de “longevidade”, que se refere apenas à duração …
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Nutrição no puerpério: como favorecer a disposição e o humor?
O nascimento de um bebê marca o início de um novo ciclo, uma jornada repleta de descobertas, afetos e intensas adaptações. No puerpério, período que se segue ao parto, a mulher passa por transformações físicas, hormonais e emocionais profundas. Enquanto o foco se volta naturalmente para o recém-nascido, é fundamental lembrar que a saúde e …
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