Popular entre os esportistas brasileiros, a corrida é uma modalidade democrática em muitos sentidos: desde a possibilidade de praticá-la em quase todo lugar até sua capacidade de abraçar diferentes objetivos. Em busca de relaxamento e bem-estar, controle de peso, saúde ou alto desempenho, milhões de brasileiros descobriram que correr é sua atividade física favorita. O …
Continue lendo “Corrida e performance: estratégias para resistência, potência e recuperação”
Praticar corrida nunca esteve tão em alta no Brasil. Podemos dizer que, nos últimos anos, o país vive um verdadeiro boom da corrida, com o aumento de grupos de treino, assessorias especializadas e incontáveis provas de rua que atraem milhares de participantes empolgados. Correr virou uma verdadeira paixão nacional! Neste mês dos pais, em que …
Continue lendo “Corridas de rua crescem 29% no Brasil: como isso impacta a saúde masculina?”
Descubra como a nutrição e hábitos saudáveis podem ajudar homens a parar de fumar, reduzir sintomas de abstinência e melhorar a saúde masculina. Conheça nutrientes essenciais e dicas práticas.
Basta conversar com amigos e familiares, ou pensar em nosso próprio dia a dia, para constatar: vivemos todos “acelerados”. Mal acordamos e já mergulhamos em um fluxo incessante de informações, estímulos digitais e demandas que parecem se multiplicar infinitamente. Ufa! Essa realidade hiperestimulante é um grande desafio à manutenção do equilíbrio interno, pois sobrecarrega o …
Continue lendo “09 nutrientes que ajudam a controlar o estresse em um mundo hiperestimulante”
O nascimento de um bebê marca o início de um novo ciclo, uma jornada repleta de descobertas, afetos e intensas adaptações. No puerpério, período que se segue ao parto, a mulher passa por transformações físicas, hormonais e emocionais profundas. Enquanto o foco se volta naturalmente para o recém-nascido, é fundamental lembrar que a saúde e …
Continue lendo “Nutrição no puerpério: como favorecer a disposição e o humor?”
A suplementação de colágeno do tipo II para a saúde articular tem se destacado como uma aliada da qualidade de vida. Afinal, seus alegados benefícios podem auxiliar na manutenção da mobilidade, um aspecto importante para uma longevidade saudável. Mas o que dizem os estudos científicos sobre o papel do colágeno tipo II na saúde das …
Continue lendo “Uso de colágeno tipo II para saúde articular”
Quais são os melhores nutrientes para consumir no pós-treino? Será que a proteína basta? Essa é uma dúvida bastante comum. A nutrição adequada é fundamental para uma recuperação muscular e articular eficiente, que garante melhores resultados na rotina de exercícios, além de evitar dores e desconfortos desnecessários. Neste texto vamos abordar a importância das estratégias …
Em anos recentes o interesse pelo jejum intermitente vem aumentando de forma significativa. Trata-se de uma estratégia que usa a privação alimentar voluntária algumas vezes na semana para obtenção de benefícios para o metabolismo. O tema ainda desperta muitas dúvidas: “Jejum intermitente emagrece? Pode fazer jejum intermitente todos os dias? Afinal, quais os benefícios do …
Continue lendo “Jejum intermitente e saúde metabólica: O papel dos ciclos alimentares”
Durante muito tempo, a suplementação nutricional foi considerada exclusividade de atletas de alto desempenho ou pessoas com questões de saúde específicas. Hoje, ao contrário, a suplementação está cada vez mais presente na vida de pessoas que buscam aprimorar a saúde sob os mais diversos aspectos, além dos praticantes de atividade física de qualquer nível. A …
Continue lendo “Será que eu preciso suplementar? Entenda com Cycles.”
O sono é uma função biológica primordial para a saúde física e emocional, atuando de forma valiosa na prevenção de diversas doenças e na promoção do bem-estar. Apesar de sua importância, um sono de qualidade ainda é realidade distante para muitas pessoas em todo o mundo. Neste artigo, vamos traçar uma panorama geral dos …
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