Há uma jornada de transformação vivida pelo corpo ao longo de 12 meses de bons hábitos. Confira como mudanças sustentáveis, com base na ciência, impactam emagrecimento, metabolismo e performance no esporte.
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O novo envelhecimento: como a geração 50+ está revolucionando a maturidade.
Ficou para trás o tempo em que a imagem padrão de uma pessoa com 60 anos era a de alguém de chinelos, assistindo televisão, tricotando ou jogando palavras cruzadas. A geração que hoje vive seus 50, 60 e até 70+ está revolucionando o conceito de envelhecimento e estabelecendo um novo paradigma para a maturidade: ativa, …
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Longevidade saudável: como seus hábitos constroem seu futuro
Estamos vivendo bem mais do que nossos antepassados. Em média, a expectativa de vida global praticamente dobrou em apenas um século, segundo dados da Organização Mundial da Saúde. Viver mais, porém, não significa necessariamente viver bem por todo esse tempo. Eis a grande diferença entre os conceitos de “longevidade”, que se refere apenas à duração …
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Como você tem cuidado do seu sono?
O sono é uma função biológica primordial para a saúde física e emocional, atuando de forma valiosa na prevenção de diversas doenças e na promoção do bem-estar. Apesar de sua importância, um sono de qualidade ainda é realidade distante para muitas pessoas em todo o mundo. Neste artigo, vamos traçar uma panorama geral dos …
