Treinar força deixa a mulher masculinizada? Entenda o que a ciência diz sobre musculação, massa muscular, saúde óssea e autonomia em diferentes fases da vida. Treinar força deixa a mulher masculinizada? Não. O treinamento resistido não provoca, por si só, uma mudança corporal inevitável ou padronizada para todas as mulheres. Os efeitos variam conforme o …
Continue lendo ““Treinar força não é para mulheres”. Um mito que a ciência já derrubou.”
Dor crônica na menopausa: entenda os fatores envolvidos e o que a nutrição pode apoiar, sem promessas de cura ou alívio garantido. Em 2026 a dor crônica na meia-idade foi o tema escolhido para o Dia Mundial da Menopausa, celebrado em 18 de outubro. A data, promovida pela Sociedade Internacional da Menopausa em parceria com …
Continue lendo “Dia Mundial da Menopausa: dor crônica, causas e manejo.”
O que a ciência já sabe sobre alimentação e endometriose: padrões alimentares, nutrientes estudados, limites das evidências e o que não substitui tratamento. A endometriose não é uma doença rara, apesar de ter sido pouco discutida durante muito tempo. A Organização Mundial da Saúde estima que ela afete cerca de 10% das mulheres e meninas …
Continue lendo “Alimentação e endometriose: o que a ciência mostra.”
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