Há uma jornada de transformação vivida pelo corpo ao longo de 12 meses de bons hábitos. Confira como mudanças sustentáveis, com base na ciência, impactam emagrecimento, metabolismo e performance no esporte.
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Longevidade saudável: como seus hábitos constroem seu futuro
Estamos vivendo bem mais do que nossos antepassados. Em média, a expectativa de vida global praticamente dobrou em apenas um século, segundo dados da Organização Mundial da Saúde. Viver mais, porém, não significa necessariamente viver bem por todo esse tempo. Eis a grande diferença entre os conceitos de “longevidade”, que se refere apenas à duração …
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Nutrição no puerpério: como favorecer a disposição e o humor?
O nascimento de um bebê marca o início de um novo ciclo, uma jornada repleta de descobertas, afetos e intensas adaptações. No puerpério, período que se segue ao parto, a mulher passa por transformações físicas, hormonais e emocionais profundas. Enquanto o foco se volta naturalmente para o recém-nascido, é fundamental lembrar que a saúde e …
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