Ficou para trás o tempo em que a imagem padrão de uma pessoa com 60 anos era a de alguém de chinelos, assistindo televisão, tricotando ou jogando palavras cruzadas. A geração que hoje vive seus 50, 60 e até 70+ está revolucionando o conceito de envelhecimento e estabelecendo um novo paradigma para a maturidade: ativa, próspera e cheia de possibilidades. 

No Brasil, segundo dados do IBGE, a expectativa de vida média atingiu 76,4 anos em 2023. A população com mais de 60 anos cresceu mais de 50% na última década, superando pela primeira vez o número de jovens entre 15 e 24 anos. Mas para além dos dados estatísticos há um novo cenário comportamental que está redefinindo o conceito de envelhecimento.  

Quem está hoje na maturidade faz parte de gerações contestadoras que viveram importantes transformações sociais nos anos 60, 70 e 80 e agora se recusam a aceitar estereótipos tradicionais da velhice. 

Essa revolução silenciosa pode ser chamada de “novo envelhecimento” e está impactando o mercado de trabalho, as relações sociais e a ciência. 

Leia este artigo até o final e veja como a maturidade se tornou uma fase da vida não caracterizada pelo declínio físico e mental, mas pela reinvenção. E saiba como isso se reflete na atenção à saúde, nutrição e qualidade de vida. 

O que você verá neste artigo: 

• A revolução silenciosa: quebrando o estereótipo do “velho”
• O poder econômico da chamada “geração prateada”
• A ciência da maturidade: nossa personalidade muda com o passar do tempo
• 4 tendências que estão redefinindo a maturidade
• Nutrição preventiva e personalizada: vital para envelhecer bem
• Maturidade e bem-estar: nutrientes em destaque
• Tecnologia: parceira na rotina, facilitadora da saúde

A revolução silenciosa: quebrando o estereótipo do “velho”

Quando extrapolamos o conceito puramente biológico, vemos que a ideia de velhice é também uma construção social, o papel e o valor atribuído à pessoa considerada velha pode mudar de cultura para cultura e também de época para época. 

No Ocidente, a ideia de velhice foi construída como uma oposição clara à juventude, associada na maior parte do tempo a termos pejorativos, como “dependente”, “improdutivo”, “antiquado” etc. Uma visão bastante limitante e prejudicial. 

A realidade atual mostra uma rachadura nessa percepção, que nos permite ver mais além. No Brasil, por exemplo, existem 4 milhões de empreendedores com mais de 60 anos. Muitos iniciaram seus negócios justamente na maturidade, seja por necessidade, devido à discriminação etária no mercado de trabalho, seja por escolha, pelo desejo de se reinventar e buscar novos propósitos. 

Existe até um termo para se referir ao medo ou aversão à velhice: gerontofobia. Mas há um movimento crescente que se opõe a isso. A nova geração de pessoas maduras está adotando uma abordagem mais pró-idade, que reconhece o envelhecer como um processo contínuo, que começa no nascimento, não como um estado final de falência. 

Não se trata de romantizar os problemas que podem vir a partir dos 50 anos, mas entender que eles não definem a complexidade do que é viver a maturidade, já que ela também celebra a soma de todas as experiências e aprendizados vividos. 

O poder econômico da chamada “geração prateada”

As pessoas maduras representam uma força econômica importante: no Brasil, pessoas com 65 anos ou mais são responsáveis por 20% do consumo nacional. Projeta-se que, em 2044, os brasileiros com mais de 50 anos movimentem R$3,8 trilhões, o equivalente a 35% de todo o consumo privado do país. 

Nessa nova maturidade há um desejo de investir em experiências, qualidade de vida e realizações pessoais. Apesar disso, o mercado ainda parece enxergar o consumidor 50+ de forma incompleta: estudos mostram que a indústria brasileira ainda o trata de forma infantilizada ou, simplesmente, ignora suas necessidades específicas. 

Isso não só representa uma grande oportunidade perdida por muitos negócios como também reflete o etarismo (discriminação em função da idade) que, apesar da evolução, ainda persiste em nossa sociedade.

A ciência da maturidade: nossa personalidade muda com o passar do tempo

Contrariando o senso comum de que nossa personalidade se fixa na juventude e não muda com o passar dos anos, a ciência tem demonstrado o contrário.

Pesquisas apontam que o envelhecimento pode ser acompanhado de mudanças emocionais benéficas, como maior altruísmo, confiança, força de vontade e melhor senso de humor e controle sobre as próprias emoções. 

Essas descobertas científicas também vão na contramão da visão estereotipada de que pessoas mais velhas são rabugentas e ranzinzas. 

Segundo René Mõttus, psicólogo da Universidade de Edimburgo, “as pessoas se tornam mais agradáveis e adaptadas socialmente, cada vez mais capazes de equilibrar suas próprias expectativas de vida com as demandas da sociedade.”

Porém, vale destacar que os idosos (como qualquer outra faixa etária) não são um grupo homogêneo, mas marcado pela pluralidade de visões de mundo, desejos, ambições, crises profissionais, familiares… Ou seja, a idade não anula a individualidade. 

4 tendências que estão redefinindo a longevidade

Esse novo envelhecimento é marcado por alguns padrões que ajudam a promover não apenas uma vida mais longa (longevidade) como uma existência mais rica e satisfatória. 

1 – Aprendizado contínuo (lifelong learning) 

A busca por novos conhecimentos, habilidades e experiências se tornou uma marca registrada desse envelhecimento contemporâneo. 

Ela ocorre de muitas formas: por meio de cursos formais, plataformas digitais, exploração orgânica de novos grupos sociais, atividades intelectuais ou mesmo pela investigação dos próprios sentimentos (muitas pessoas começam a fazer terapia após os 50). 

Aquela história de que “aprender é coisa de jovem” mostra-se cada vez mais um discurso sem sentido. 

2 – Relações sociais intencionais 

Cresce a compreensão de que a qualidade dos relacionamentos é vital para o bem-estar. Isso não inclui somente manter amizades e vínculos familiares saudáveis, mas criar novas conexões e participar ativamente de comunidades.

A ciência demonstra de forma consistente que conexões sociais impactam diretamente no envelhecimento saudável. 

Estudo da Universidade de Cornell, publicado em 2025, mostrou que pessoas com redes sociais mais fortes e sustentadas apresentaram “relógios epigenéticos” mais jovens, ou seja, sua idade biológica (medida por padrões de metilação do DNA) era menor do que sua idade cronológica.

Pesquisadores de Harvard demonstraram que a desconexão social está associada a maior risco de doenças cardíacas, AVC, ansiedade, depressão e demência, com a solidão e o isolamento social aumentando o risco de morte prematura. 

3 – Reinvenção profissional

Uma mudança de trajetória profissional na maturidade é outra tendência desse novo envelhecimento. 

Muitos adultos 60+ não se contentam com a aposentadoria tradicional e optam por iniciar uma nova carreira, empreendendo ou mudando de emprego para uma atividade completamente diferente da anterior.

Vale destacar que nem todos os idosos seguem ativos profissionalmente apenas por escolha. Muitos precisam prolongar seu período de atividade no mercado de trabalho por pressão financeira, o que faz com que esse “segundo tempo” da carreira não seja marcado como uma fase de realização pessoal. 

Nesses casos, os impactos emocionais podem ser mais negativos do que positivos. 

4 – Abordagem preventiva e personalizada da saúde

Essa tendência representa uma mudança de paradigma fundamental nos cuidados em saúde, da qual temos falado bastante por aqui e que se alinha perfeitamente ao propósito da Cycles. 

Em vez de simplesmente reagir aos problemas de saúde conforme eles surgem, há um foco proativo na prevenção. 

Isso passa não apenas pelo monitoramento regular de marcadores de saúde, como pressão arterial e níveis lipídicos, mas especialmente pela adoção de um estilo de vida que minimize o risco de problemas futuros. É nesse contexto que entram a alimentação e a suplementação estratégicas. 

Nutrição preventiva e personalizada: vital para envelhecer bem 

Como vimos no tópico anterior, a abordagem preventiva e personalizada da saúde é um dos pilares da nova maturidade: mais dinâmica e mais saudável. E isso inclui, claro, a nutrição:

Falar em nutrição preventiva significa promover o entendimento de que a alimentação é uma ferramenta muito eficiente para modular processos biológicos do envelhecimento, como o estresse oxidativo, um dos principais motores do envelhecimento das células. Esse é apenas um exemplo, a nutrição funcional é capaz de promover uma série de benefícios anti-inflamatórios, pró-imunidade, entre muitos outros. 

Para que sejam efetivas, as estratégias nutricionais para longevidade precisam se basear nas particularidades de cada indivíduo, por isso a importância de nutrição personalizada. 

Ela parte do reconhecimento de que cada pessoa tem necessidades únicas baseadas em sua genética, seu metabolismo, histórico de saúde e estilo de vida. 

Essa abordagem é, muitas vezes, apoiada pela nutrigenômica, mas também pode ser muito bem direcionada por um acompanhamento clínico e laboratorial com profissionais habilitados, ou seja, nutricionistas e médicos. 

Maturidade com bem-estar: nutrientes em destaque

Alguns nutrientes têm papel de destaque no contexto do envelhecimento saudável. Vamos conhecer alguns deles:

• Coenzima Q10: fundamental para a produção de energia no interior das células, também auxilia na proteção contra o estresse oxidativo. Sua produção natural pelo organismo diminui significativamente após os 40 anos, o que torna a suplementação uma alternativa importante a ser considerada. 
• Proteínas: um consumo adequado de proteínas de alta qualidade é fundamental na idade madura para preservar a massa muscular, que tende a cair entre 3 e 8% por década já após os 30 anos. 
• Ômega 3: tem um papel crucial na saúde cardiovascular, auxiliando na prevenção de problemas cardíacos, que estão entre as grandes causas de mortalidade em todo o mundo. 
• Compostos bioativos anti-inflamatórios: fontes como a própolis são ricas em compostos bioativos com propriedades anti-inflamatórias.
• Creatina tradicionalmente associada ao desempenho esportivo, pesquisas têm relacionado o consumo de creatina a benefícios importantes para a manutenção da força muscular na maturidade. 

Quer manter uma rotina nutricional estratégica para uma maturidade ativa e saudável? A Cycles montou uma seleção especial de nutrientes para te ajudar com isso. Conheça nosso Combo Longevidade.  Clique aqui!

A nutrição personalizada é capaz de identificar quais, dentre esses e outros, são os nutrientes mais relevantes para cada pessoa, considerando histórico clínico e genético, estilo de vida e objetivos de saúde específicos. 

Sempre com o compromisso de promover não apenas a longevidade, mas a qualidade de vida durante todo o processo de envelhecimento. 

Tecnologia: parceira na rotina, facilitadora na saúde 

A tecnologia representa outro aspecto revolucionário para o novo envelhecimento. 

A telemedicina, por exemplo, tem grande potencial para democratizar a saúde especializada, permitindo consultas remotas e monitoramento à distância de condições crônicas, o que minimiza barreiras de distância e mobilidade. 

Os dispositivos vestíveis (wearables), como relógios, pulseiras e anéis inteligentes, podem transformar em uma prática acessível e integrada à rotina o monitoramento de indicadores de saúde como: frequência cardíaca, qualidade do sono e níveis de atividade física. Isso contribui para empoderar essa geração na tomada de decisões mais conscientes sobre a própria saúde e bem-estar. 

Alguns dispositivos são capazes até de detectar quedas, servindo também como um acessório de segurança. 

Conclusão 

O que chamamos de novo envelhecimento é mais do que uma tendência demográfica, é uma revolução cultural que está redefinindo os padrões da maturidade. 

Ele reflete o comportamento de gerações marcadas por uma juventude contestadora, que segue quebrando barreiras para envelhecer com dignidade, vitalidade e propósito. 

Isso representa tanto uma vantagem quanto um desafio para a sociedade. A barreira do etarismo ainda é bastante presente no mercado de trabalho e na criação de produtos e serviços. Adaptações nos sistemas de saúde também são necessárias para atender às necessidades reconfiguradas dessa população. 

Estamos assimilando que o envelhecimento pode ser um processo muito mais positivo para nós do que foi para nossos antepassados. 

Com as ferramentas certas, como nutrição personalizada, tecnologia amigável, relações pessoais e sociais saudáveis e aprendizado contínuo, viver mais e melhor se torna um horizonte possível.

O futuro do envelhecimento está sendo escrito agora, por uma geração que, definitivamente, quer deixar os estereótipos para trás. 

Referências bibliográficas:

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2. Agência de Notícias IBGE. Censo 2022: número de pessoas com 65 anos ou mais de idade cresceu 57,4% em 12 anos. Disponível em: https://agenciadenoticias.ibge.gov.br/agencia-noticias/2012-agencia-de-noticias/noticias/38186-censo-2022-numero-de-pessoas-com-65-anos-ou-mais-de-idade-cresceu-57-4-em-12-anos. Acesso em outubro de 2025. 
3. G1.”Os novos 60: as características dessa geração que estuda, trabalha e quebra preconceitos. G1. Disponível em:  https://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2024/11/09/os-novos-60-as-caracteristicas-dessa-geracao-que-estuda-trabalha-e-quebra-preconceitos.ghtml. Acesso em outubro de 2025. 
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